Rất nhiều chị em đã và đang áp dụng cách uống chanh mật ong giảm cân tại nhà để làm đẹp và đạt được hiệu quả. Vậy phương pháp này có thật sự hữu dụng và mang lại hiệu quả như mong đợi? Tất cả thông tin bạn đang thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây của Bí Quyết Khoẻ Đẹp nhé!
Uống chanh mật ong có giảm cân không?
Đây là câu hỏi chung của nhiều chị em phụ nữ, vậy nên trước hết phải khẳng định là uống chanh mật ong thực sự có tác dụng giảm cân. Bởi vì:
- Lượng calo thấp
Sự kết hợp giữa 2 loại nguyên liệu kể trên mang đến một loại thức uống thơm ngon nhưng có lượng calo thấp. Nó cũng giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, làm no nhanh chóng.
- Kích thích đốt cháy mỡ thừa
Uống nước chanh mật ong sẽ giúp tăng tiết axit trong dạ dày, hỗ trợ phân hủy thức ăn, cải thiện khả năng hoạt động tiêu hóa của dạ dày. Nhờ vào đó mà tăng tốc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
- Giúp no bụng, giảm thèm ăn
Nước chanh mật ong có vị ngọt và chua hòa lẫn với nhau, làm tăng tiết dịch vị trong dạ dày và giúp cho bạn có cảm giác no bụng. Nếu uống thường xuyên thì bạn cũng cảm thấy giảm thèm ăn rõ rệt, không có nhu cầu ăn uống nhiều như trước và ngừa tích tụ năng lượng thừa.
Hướng dẫn cách uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả
Cách pha chanh mật ong giảm cân ngon cực kỳ dễ làm tại nhà
Uống chanh mật ong giảm cân cực kỳ đơn giản với phương pháp pha chế như sau:
✅ Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 300ml nước ấm
✅ Cách pha chế:
- Bước 1: Vắt lấy nước cốt chanh vào cốc thủy tinh, nhớ dùng muỗng để gạt bỏ hạt chanh.
- Bước 2: Hòa vào thêm 300ml nước ấm, bỏ cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều là uống được.
Uống chanh mật ong giảm cân như thế nào cho hiệu quả?
- Thời điểm uống trong ngày
Thời điểm uống chanh kết hợp với mật ong để giảm cân hiệu quả tối ưu nhất là vào buổi sáng hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút. Như vậy sẽ kích thích hiệu quả đốt cháy mỡ thừa triệt để hơn.
- Lượng uống và tần suất uống
Để đạt hiệu quả giảm cân tối đa thì lượng uống hay tần suất cũng khá quan trọng. Theo nhiều chuyên gia sức khỏe cho biết, nên uống khoảng 300ml nước chanh mật ong, và chia làm 2 lần uống trong ngày theo thời điểm thích hợp như trên.
- Kết hợp cùng ăn kiêng và tập thể thao
Uống nước chanh mật ong giúp tăng tốc đốt cháy mỡ thừa, do đó bạn nên kết hợp với các phương pháp ăn kiêng để tối giản lượng calo nạp vào cơ thể. Hoặc tốt hơn nữa là tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe cũng như giúp cơ bắp trở nên thon gọn săn chắc.
Uống chanh mật ong có tác dụng gì cơ thể?
Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân thì chanh mật ong còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như:
- Tăng cường trao đổi chất
Uống chanh mật ong có tác dụng kích thích cơ thể trao đổi chất nhanh hơn, tăng tốc đốt cháy năng lượng và thúc đẩy giảm cân với tốc độ nhanh hơn bình thường. Nếu biết kết hợp tập luyện thì bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn dễ dàng.
- Tốt cho tiêu hóa
Trong chanh và mật ong đều có các axit amin tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích tiết ra dịch vị dạ dày nhằm xử lý toàn bộ các thức ăn dư thừa. Nhờ vào đó mà hạn chế đáng kể tình trạng tích tụ mỡ thừa gây béo.
- Đẹp da
Mật ong nổi tiếng với nhiều hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, nếu chủ động uống thường xuyên thì bạn sẽ có một làn da khỏe đẹp, trẻ trung. Đây cũng là lý do nhiều chị em yêu thích sử dụng mật ong làm đẹp.
Sai lầm cần tránh khi uống chanh mật ong giảm cân
Cái gì cũng có hai mặt và việc uống chanh mật ong giảm béo cũng thế, nếu thực hiện sai cách thì cũng có thể gây ra nhiều vấn đề. Dưới đay là các lỗi mà nhiều người hay phạm phải nhất:
- Chỉ uống mỗi chanh mật ong
Nếu chỉ sử dụng mỗi thức uống này rồi kết hợp nhịn ăn để giảm cân thì hệ tiêu hóa của bạn sẽ rơi vào tình trạng đáng báo động. Như trên đã đề cập thì chanh chứa nhiều axit amin kích thích dạ dày xử lý thức ăn dư thừa, bạn hãy nghĩ xem sẽ ra sao khi cái bụng trống rỗng của bạn mà uống thức uống này vào.
Bên cạnh đó, lượng calo có trong thức uống này là cực kỳ thấp và không đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hàng ngày.
- Không có chế độ ăn hợp lý
Kể cả khi uống chanh mật ong nhưng không có chế độ ăn phù hợp thì bạn vẫn sẽ tăng cân như bình thường. Không ít trường hợp lựa chọn khẩu phần ăn nhiều calo và cho rằng uống chanh mật ong sẽ giúp giải quyết hết số năng lượng thừa để không bị béo. Đây là quan điểm khá sai lầm có thể làm bạn bị tăng cân nhanh chóng.
Trên đây là thông tin về cách uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả mà Bí Quyết Khoẻ Đẹp muốn gửi đến các bạn. Xem thêm các bài viết khác về giảm béo giảm mỡ trên website biquyetkhoedep nhé!
Xem thêm:
Bình luận