Uống chè vằng là phương pháp đang được nhiều chị em phụ nữ áp dụng với mục đích để giảm cân, giảm mỡ bụng. Thức uống này cũng được cho là có thể hỗ trợ các mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau sinh. Vậy uống chè vằng giảm cân có hiệu quả không, cách uống thế nào để giảm cân tốt nhất?
Tác dụng của chè vằng giảm cân
Chè vằng được làm từ lá cây vằng, là một loại cây thuộc họ Oliu, thường được sử dụng làm lá thuốc chữa bệnh. Theo quan niệm Đông Y, chè vằng có đặc tính mát, có nhiều tính ứng dụng và nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
Giảm mỡ thừa
Thành phần chính trong chè vằng là chất Glycosid có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa cũng như chuyển hóa lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Từ đó giúp giảm mỡ thừa tích tụ dưới da.
Tốt cho tim mạch
Trong chè vằng chứa lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng ổn định mạch máu, huyết áp. Đồng thời giúp giảm cholesterol máu để ngăn ngừa các nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.
Thanh nhiệt, giải độc
Chè vằng có tính mát, thường được sử dụng để thanh nhiệt cơ thể, loại bỏ độc tố, giải độc gan để ngăn ngừa mụn nhọt, táo bón. Nước chè vằng có thể sử dụng uống như nước lọc hoặc chè xanh trong ngày để giảm hiệu quả các triệu chứng của nóng trong người.
Tốt cho phụ nữ sau sinh
Chè vằng được mệnh danh là phương thuốc rất tốt cho các mẹ bỉm sau sinh. Uống chè vằng có thể hỗ trợ giảm tắc tia sữa, áp xe, bế kinh, khí hư sau sinh. Ngoài ra chè vằng còn kích thích tuyến vú tạo sữa nhiều hơn, ngon hơn cho em bé.
Uống chè vằng có giảm cân không?
Chè vằng có giảm cân không được quyết định bởi các thành phần chính trong lá chè vằng. Trong chè vằng chứa chất Glycosid mang vị đắng đặc trưng, có tác dụng trung hòa chất béo trong cơ thể để hạn chế tích mỡ trong cơ thể.
Các hợp chất trong chè vằng có thể thúc đẩy cơ thể trao đổi chất tốt hơn, chuyển hóa năng lượng toàn diện hơn để đốt cháy mỡ thừa cũng như giúp vóc dáng thon gọn. Đồng thời, uống chè vằng còn giúp no bụng nhanh chóng, giảm cảm giác thèm ăn để hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Như vậy với câu hỏi uống chè vằng có giảm cân không, chúng ta đã chắc chắn có câu trả lời rằng chè vằng hoàn toàn có tác dụng giảm cân rất tốt.
Uống chè vằng giảm cân như thế nào cho đúng cách?
Mặc dù sở hữu các đặc tính hỗ trợ giảm cân nhưng uống chè vằng có giảm cân không còn phụ thuộc vào cách sử dụng có sao cho đúng. Vì vậy, dưới đây là một số mẹo giúp bạn uống chè vằng giảm cân hiệu quả.
Pha nước chè vằng giảm cân
Pha nước chè vằng là cách chế biến đơn giản nhất, vừa dễ thực hiện lại vừa có thể giữ được hương vị nguyên bản cũng như vị đắng đặc trưng của loại chè này. Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 30 gr chè vằng khô hoặc lá chè vằng tươi.
- Chè vằng khô nên chần qua nước nóng 1 lượt để rửa sạch. Đối với lá tươi, thực hiện ngâm và rửa với nước muối trong 5 phút.
- Đun 500ml nước đến khi sôi, sau đó cho chè vằng vào và để lửa nhỏ thêm trong 5 phút rồi tắt bếp.
- Đổ chè ra cốc và thưởng thức. Chè vằng sẽ ngon và đậm đà hơn khi uống nóng. Nếu muốn uống lạnh, bạn để nguội và thêm đá để uống như nước lọc trong ngày.
Nấu cao chè vằng cô đặc
Bên cạnh nước chè vằng giảm cân thì cao chè vằng cô đặc cũng được xem là phương pháp giúp đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Mặc dù cần nhiều công sức chế biến hơn nhưng cao chè vằng lại có thể giúp tăng hiệu quả giảm cân gấp nhiều lần.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 – 5kg lá chè vằng tươi, ngâm và rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn.
- Cho lá vằng vào nồi lớn và đổ nước đun sôi thật kỹ cho tới khi nước cạn hẳn và phần chè bắt đầu cô đặc lại.
- Đổ phần nước chè cô đặc vào nồi nhỏ, tiếp tục đun trên lửa nhỏ nhất để tạo cao chè vằng.
- Khi hoàn thành, đổ cao ra khay và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Khi sử dụng, lấy khoảng 10gr cao chè vằng hòa với 1 lít nước nóng là có thể thưởng thức.
Một số lưu ý khi uống chè vằng giảm cân
Trong quá trình sử dụng chè vằng giảm cân, một số lưu ý sau đây sẽ giúp bạn phát huy tốt được các tác dụng giảm cân, tiêu mỡ.
- Liều lượng sử dụng: uống tối đa 500ml nước chè vằng mỗi ngày, chia làm nhiều lần uống, tránh uống quá nhiều hoặc uống liên tục dẫn tới đầy bụng, tiêu chảy, đau dạ dày.
- Thời điểm uống: chè vằng giảm cân hiệu quả nhất khi uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và 30 phút trước bữa cơm, tránh uống vào đêm khuya vì có thể gây hại cho thận.
- Kiên trì sử dụng: chè vằng giảm cân chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân cũng như giảm sự thèm ăn, vì thế uống chè vằng cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới có thể thấy rõ hiệu quả.
- Đối tượng không nên dùng: chè vằng giảm cân khá an toàn, tuy nhiên không nên sử dụng cho các đối tượng như trẻ em, người huyết áp thấp hay người đang mang thai.
Uống chè vằng giảm cân là phương pháp giúp hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa cũng như giảm cân nhanh chóng. Mặc dù vậy, để có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn vẫn cần có chế độ ăn kiêng cũng như tập luyện thể dục thể thao phù hợp để có vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh nhất.
Xem thêm
- Ăn dứa có giảm cân không? Cách giảm cân bằng dứa tại nhà
- 5 Cách giảm cân bằng đậu xanh hiệu quả nhanh chóng tại nhà
Bình luận