Những cách giảm cân bằng dứa hiệu quả tức thì


Sử dụng cũng như ăn các loại trái cây để giảm cân là phương thức mà hầu hết chị em đều áp dụng với lợi ích giảm cân và đẹp da mà các loại trái cây mang lại trong đó có cả trái dứa. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những cách giảm cân bằng dứa vô cùng đơn giản như hiệu quả mang lại vô cùng cao, cùng xem qua nhé!

Công dụng ăn dứa giúp giảm cân

Để biết được những cách giảm cân bằng dứa bạn cần biết công dụng giảm cân của dứa là như thế nào. Dứa còn được gọi là thơm thường được dùng trong các món ăn hàng ngày để làm canh, trái cây tráng miệng cũng như các món ăn khác:

Dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả
Dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả
  • Trong dứa có chứa hàm lượng axit hữu cơ cao tốt cho sức khỏe, với hàm lượng mangan dồi giàu cùng với lượng các loại vitamin C, B1. Đảm bảo được 2 yếu tố: ít calo và cung cấp nhiều năng lượng.
  • Ngoài ra trong thành phần của dứa có hàm lượng calo thấp chủ yếu là chất xơ và nước, ước tính cứ trung bình 1 quả dứa thì chỉ có khoảng 40 calo.
  • Chất xơ có trong dứa có công dụng giúp có thể giải phóng cũng như hấp thụ các chất cacbonhydrat, giúp cơ thể bạn đẩy nhanh quá trình chuyển hoá năng lượng và hạn chế được việc mỡ thừa tích tụ.
  • Nhờ ⅔ thành phần trong dứa là nước nên khi ăn, sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, ngăn ngừa cũng như hạn chế được tình trạng thèm ăn và giúp cơ thể phân giải hàm lượng calo thừa, chất béo ra ngoài cơ thể. Nhờ đó mà bạn không bị tăng cân.
  • Chứa nhiều canxi cùng với những dưỡng chất khác góp phần vào việc chống lại quá trình oxy hóa, tác nhân gây hại cho cơ thể. Chính vì thế nào dứa được coi là loại thực phẩm giảm cân tốt nhất.

Những cách giảm cân bằng dứa

Có thể nói việc giảm cân bằng dứa có hiệu quả cao và cách giảm cân này còn phụ thuộc vào thực đơn cũng như kế hoạch giảm cân của từng người mà có hiệu quả cao hay thấp. Tuy nhiên, dứa là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện, không tốn thời gian và giữ dáng thon gọn nhanh chóng.

Ăn dứa để giảm cân

Cách đơn giản nhất trong cách giảm cân bằng dứa là ăn trực tiếp dứa, không cần phải thực hiện chế biến một cách cầu kỳ mà vẫn mang lại hiệu quả cao:

  • Bạn chỉ cần lấy một trái dứa tươi chín đem đi gọt vỏ và bỏ hết các mắt trên dứa.
  • Sau đó thực hiện thái dứa thành các lát nhỏ, miếng vừa đủ là hoàn thành.
  • Tùy vào khuẩn vị của từng người mà bạn có thể ăn dứa với muối để thêm đậm đà.

Với cách giảm cân bằng dứa này bạn có thể thực hiện và ăn vào các thời điểm trước hoặc sau bữa chính đều được, tuy nhiên nên ăn trước hoặc sau bữa ăn 30 phút. Việc ăn dứa giúp ích cho cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa cũng như giúp bạn ngăn ngừa được việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Nước ép dứa giúp giảm cân

Giống như các loại nước ép hoa quả khác, nước ép dứa được nhiều bạn nữ ưa chuộng để giảm cân với vị thơm ngon, ngọt thanh của nó. Bạn có thể uống mỗi ngày một ly nước ép dứa sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Việc uống như vậy còn có lợi cho sức khỏe, giảm béo giúp bạn sở hữu thân hình thon thả.

Nước ép dứa có lợi cho sức khỏe cùng giảm béo
Nước ép dứa có lợi cho sức khỏe cùng giảm béo

Công thức làm nước ép và sử dụng như sau:

  • Chuẩn bị 450gram dứa tươi cùng với một ít nước lọc để ép cùng dứa.
  • Bạn cần gọt và bỏ đi thần vỏ cùng các mắt trên dưa, sau đó đem đi rửa sạch.
  • Tiếp theo bạn cắt dứa thành từ khúc để bỏ vào máy ép dễ dàng, rồi ép lấy nước.
  • Trong quá trình ép bạn cho ít nước vào,
  • Sau khi đã ép xong bạn đem chúng vỏ vào ngăn mát tủ lạnh tầm 30 – 40 phút rồi có thể lấy ra uống.

Giảm cân bằng dứa thông qua ép dứa bạn cần thực hiện và uống đều đặn hàng ngày kết hợp cùng với 2 lít nước mỗi ngày để tăng thêm hiệu quả.

Giảm cân bằng dứa và dưa chuột

Ngoài giảm cân bằng dứa thông qua việc ăn dưới hay làm nước ép dứa, bạn cũng có thể kết hợp dứa với dưa chuột để tạo nên loại nước ép giảm cân hiệu quả tăng hiệu quả giảm cân. Loại nước ép này còn có công dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt cơ thể vào những ngày hè nóng bức.

Với cách làm vô cùng đơn giản như:

Nước ép dứa cùng dưa chuột
Nước ép dứa cùng dưa chuột
  • Bạn cần chuẩn bị 1 quả dưa chuột cùng với ½ quả dứa, sau đó đem dưa chuột đi ngâm với nước muối khoảng tầm 15 phút.
  • Đem 2 nguyên liệu đi rửa sạch và gọt vỏ, bỏ mắt ở dứa.
  • Tiếp theo là cắt 2 nguyên liệu thành các khúc nhỏ để cho vào máy ép.
  • Sau khi hoàn thành bạn có thể cho thêm đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.

Sinh tố dứa thơm ngon cùng vị xoài

Nếu bạn không thích giảm cân bằng dứa qua nước ép bạn có thể thử với món sinh tố dứa với công dụng giảm cân hiệu quả, vì enzyme có trong dứa giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa lì lợm bám dưới da.

Với cách làm đơn giản:

  • Chuẩn bị; ½ quả dứa, 1 ít xoài chín, 100ml sữa tươi có đường cùng 50 gram đường cát trắng và đá bị hay đá đã được xay nhuyễn.
  • Gọt sạch vỏ dứa và xoài cũng nhỏ loại bỏ các mắt trên dứa.
  • Rửa sạch 2 loại trái cây trên và cho vào máy xay sinh tố.
  • Tiếp tục cho đường, sữa tươi và cuối cùng là đá bi/ đá xay nhuyễn vào.
  • Bấm nút xay nhuyễn và cho xay tầm 30 giây rồi dừng lại, kiểm tra xem các nguyên liệu đã nhuyễn chưa, nếu chưa thì tiếp tục bấm xay thêm 10 giây.
  • Sau đó bạn có thể đổ chúng ra là thưởng thức.
 Sinh tố dứa cùng một ít xoài giúp giảm cảm giác thèm ăn
Sinh tố dứa cùng một ít xoài giúp giảm cảm giác thèm ăn

Cách giảm cân bằng dứa này bạn nên thưởng thức vào buổi sáng trước khi ăn. Vi như vậy sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn và ăn ít lại nhưng vẫn có đủ năng lượng để bạn hoạt động trong 1 ngày.

Giảm cân bằng dứa là phương pháp giảm cân đơn giản cùng dễ làm bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy thế như giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa chứ không chỉ ăn dứa là được. Bạn nên kết hợp luyện tập thể dục để duy trì hiệu quả lâu hơn.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan