Những cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả nhanh chóng


Đậu đen là thực phẩm được nhiều người biết đến trong các món ăn, chè. Nhưng phải ai cũng biết được công dụng khác của đậu đen là giúp giảm cân, giảm lượng mỡ béo, thanh lọc cơ thể. Chính vì vậy, bài viết này sẽ gửi đến các bạn những cách giảm cân bằng đậu đen đơn giản cũng như hiệu quả.

Tại sao đậu đen có tác dụng giảm cân?

Để biết được cách giảm cân bằng đậu đen bạn cần biết được công dung cũng như thành phần trong đậu đen. Với thành phần trong đậu đen sở hữu hàm lượng Vitamin A, B, C cùng Protid, glucid, lipid,.. giúp cho cơ thể có đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

Đậu đen giúp bạn giảm cân hiệu quả
Đậu đen giúp bạn giảm cân hiệu quả

Khi sử dụng bạn đậu đen giúp bạn quên đi cảm giác đói cũng như thèm ăn, mang lại hiệu quả cao khi giảm cân. Cùng với hàm lượng protein và chất xơ tăng cường thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cùng đào thải độc tố, chất béo ra ngoài cơ thể giúp cơ thể thanh lọc. Ngoài ra Vitamin B có trong đậu đen giúp việc giảm cân thuận lợi, phá hủy cấu trúc của mô mỡ.

Bên cạnh việc giảm béo bằng đậu đen, chúng còn có công dụng như:

  • Làm đẹp da, trắng da hỗ trợ làm trẻ hóa làn da, chống lão hóa.
  • Tốt cho các phụ nữ đang mang thai, lợi sữa
  • Giảm mỡ máu và trị mụn
  • Cải thiện hệ tiêu hóa ở các bé nhỏ tuổi.

Những cách giảm béo bằng đậu đen

Hiện nay có nhiều cách để thực hiện giảm béo bằng đậu đen với cách thức chế biến khác nhau, tránh việc bị ngán khi sử dụng nhiều và trong thời gian da. Một số cách như sau:

Uống nước đậu đen

Uống nước đậu đen được coi là phương pháp giảm cân bằng đậu đen vừa đơn giản mà còn hiệu quả. Chi sau thời gian ngắn từ 3 – 5 tuần sau khi uống cân nặng của bạn sẽ được cải thiện thấy rõ. Giúp thu nhỏ vùng mỡ ở bụng, bắp đùi cũng như làm da đẹp và mịn màng hơn.

Với cách thực hiện đơn giản và không tốn thời gian, ai cũng có thể thực hiện được, như sau:

  • Bạn chuẩn bị lượng đậu đen vừa đủ, chọn các hạt to, xanh lòng, nhằm đảm bảo chất lượng. Rửa sạch số đậu đen từ 1 – 2 lần qua nước lạnh để loại bỏ đi các lớp bụi bẩn có trên hạt.
  • Cho các hạt đậu đen vào chảo và để lửa nhỏ rồi rang đều , đảo chảo đều tay để hạt đậu đen không bị cháy. Đây là bước quan trọng trong quá trình uống nước để giảm cân bằng đậu đen.
Nước đậu đen giúp bạn giảm cân
Nước đậu đen giúp bạn giảm cân
  • Chờ cho đậu chín có mùi thơm, vỏ đậu có dấu hiệu hay bị tách ra thì tắt bếp.
  • Cho đậu đen vừa rang vào nồi nước và tiếp tục cho thêm với nước, cho tới khi chuyển sang màu đỏ nhạt thì ngưng.
  • Đổ nước đậu đen ra cốc hoặc ly để cho nguội hẳn rồi uống.

Lưu ý: Khi áp dụng cách giảm cân bằng đậu đen này bạn cần uống liên tục mỗi ngày và kiên trì trong thời gian dài. Lúc rang đậu cần rang kỹ và cho lượng đậu vừa đủ, tránh bị tình trạng cho nhiều dẫn đến khó uống. Tuyệt đối không cho đường vào để không làm mất đi tác dụng của nước đậu đen.

Giảm cân bằng chè đậu đen

Chè đậu đen là loại chè quen thuộc và được mọi người biết đến, đặc biệt được yêu thích vào những ngày hè. Chè đậu đen còn được xem làm cách giảm cân bằng đậu đen khá hiệu quả và nó có sự khác biệt với loại chè đậu đen thông thường từ cách làm như:

  • Bạn cần chuẩn bị 100g hạt đậu đen và đem chúng đi làm sạch với nước rồi cho vào trong nồi.
  • Đổ vào nồi 2 lít nước, bật lửa và ngâm trong 30 phút trước khi bắt đầu nấu. Lúc này hạt đậu sẽ nở bung ra và lượng nước sẽ cạn hơn so với trước.
  • Sau thời gian 30 phút bạn chắt nước ra riêng, sau đó đậy nắp đậu lại rồi để trong ngăn mát cho nguội dần, rồi có thể thưởng thức nó.

Lưu ý: Hạn chế việc mở nắp khi đang nấu chè, không cho đường cũng như nước cốt dừa vào (chè thông thường có cho vào). Nên ăn trước mỗi bữa ăn 30 phút để có hiệu quả nhất.

Giảm cân từ đậu đen và giấm

Cách giảm cân bằng đậu đen và ngâm cùng giấm, không chỉ có công dụng làm thon gọn vóc dáng cùng với cung cấp các chất có lợi cho sức khỏe. Vì trong 2 nguyên liệu giấm cùng đậu đen có công dụng đào thải các chất béo cùng với độc tố ra khỏi cơ thể. Sử dụng đậu đen cùng giấm giúp đánh bay lượng mỡ thừa tại vùng bụng, vùng đùi giảm đi hiệu quả.

Đậu đen được ngâm cùng với giấm
Đậu đen được ngâm cùng với giấm

Cách thực hiện giảm cân

  • Đầu tiên bạn cần chuẩn bị lượng đầu đen lòng xanh cùng với giấm gạo đen của Nhật Bản.
  • Đem đậu đen rang chín rồi để cho nguội.
  • Cho các đậu vừa rồi vào hũ thủy tinh sau đó cho giấm vào và đổ ngập hết đậu.
  • Tiếp theo bạn đậy nắp lại và để chúng vào nơi khô ráo và giữ trong 3 – 5 ngày.
  • Sau đó bạn lấy 2 – 3 muỗng đậu trong hũ đã ngâm và ăn trước 30 phút bữa ăn chính.
  • Thực hiện liên tục trong 1 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả.

Những lưu ý khi giảm cân bằng đậu đen

  • Không nên uống các loại đồ uống, loại trà đậu đen vào thời điểm buổi tối, vì khi uống vào buổi tối sẽ khiến bạn mất ngủ.
  • Bạn có thể dùng nước đậu đen nóng cùng với đậu đen lạnh kết hợp lại với nhau, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hiệu quả cảm cân sẽ không giảm.
  • Không nên lạm dụng uống nước đậu đen cũng như chè đậu đen quá nhiều, quá liên tục.
  • Không bỏ đường vào nước đậu đen khó uống trà, vì đường sẽ là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì cho cơ thể.

Không lạm dụng nước đậu đen quá nhiều

Từ các cách giảm cân bằng đậu đen trên bạn có thể áp dụng và thực hiện tại nhà. Hy vọng các cách trên giúp cho bạn giảm cân hiệu quả và an toàn, để có thể sở hữu thân hình thon gọn như mong muốn.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan