Smoothie giảm cân – Phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả


Smoothie giảm cân được coi là một trong những phương pháp phổ biến, an toàn và mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là những chia sẻ về Smoothie giảm cân cũng như hướng dẫn để bạn có thể tự thực hiện cho mình một loại thức uống ngon, bổ và khỏe ngay tại nhà.

Smoothie giảm cân là gì?

Smoothie giảm cân là một loại nước giải khát đặc biệt. thường được được làm từ trái cây hoặc rau, củ, quả, trộn với đá, nước và các chất tạo ngọt khác kết hợp chung với nhau. Ngoài ra thì nó cũng có thể kết hợp một số nguyên liệu làm lạnh để trở nên ngon miệng hơn. Tuy nhiên, điểm đặc biệt nhất chính là Smoothie có thể hỗ trợ giảm cân hữu hiệu, cải thiện vóc dáng và tăng cường những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình giảm cân của bạn.

Smoothie giảm cân là sự kết hợp của nhiều loại nguyên liệu tự nhiên
Smoothie giảm cân là sự kết hợp của nhiều loại nguyên liệu tự nhiên

Hình thức uống smoothies cũng có sự tương đồng với các loại thức uống sinh tố thường thấy, chủ yếu là bắt nguồn từ việc kết hợp các loại nguyên liệu thiên nhiên để tạo ra một công thức nước uống giảm cân an toàn.

Tác dụng của thức uống smoothie đối với việc giảm cân

Nếu như bạn mong muốn sử dụng Smoothie giảm cân hữu hiệu, thì chắc chắn những tác dụng đi kèm của nó là điều mà bạn không nên bỏ qua.

Uống Smoothie giảm cân mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe
Uống Smoothie giảm cân mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe

Hạn chế việc hấp thụ Cholesterol

Dựa vào những thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong các loại Smoothie giảm cân, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy no nhanh hơn. Đồng thời với đó thì phần lớn dinh dưỡng có trong thức uống Smoothie giảm cân vô cùng an toàn, không chứa Cholesterol và không gây ra tình trạng tăng cân khi sử dụng thường xuyên.

Hạn chế nguy cơ mắc bệnh khi giảm cân

Smoothie giảm cân có tác dụng tăng cường sức đề kháng, do hàm lượng dinh dưỡng lớn nó mang lại chứa nhiều loại vitamin hữu ích. Hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, cảm cúm hay mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường tiêu hóa

Hệ miễn dịch của bạn cũng sẽ được cải thiện và tăng cường một cách rõ rệt vì được cung cấp nhiều dưỡng chất hợp lý. Đồng thời kích thích tiêu hóa diễn ra ổn định hơn.

Giúp cho da sáng và khỏe đẹp

Sử dụng các loại Smoothie giảm cân thực tế đều là dung nạp dưỡng chất từ nguyên liệu thiên nhiên. Vậy nên là da của bạn sẽ được cung cấp và tăng cường dưỡng chất ổn định, giúp cho da sáng khỏe, mềm mại và tràn đầy sức sống. Không còn gặp phải tình trạng mệt mỏi, xuống sắc thường thấy khi phải thực hiện giảm cân.

Một số công thức smoothie hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả

Để đạt được những tác dụng tuyệt vời như vậy thì không thể thiếu đi những công thức Smoothie giảm cân tốt. Dưới đây là những công thức Smoothie giảm cân được đánh giá là mang lại hiệu quả tốt nhất trong năm 2022 mà bạn nên thử:

Smoothie Bơ Xoài

Được đánh giá là một trong những loại Smoothie giảm cân tốt nhất hiện nay, công thức Smoothie bơ xoài sẽ mang đến cho bạn một hương vị thơm ngon cũng như nhiều vitamin, dưỡng chất làm đẹp hữu hiệu.

Smoothie bơ xoài thơm ngon
Smoothie bơ xoài thơm ngon

Chỉ cần:

  • Chuẩn bị 100g xoài và 50g bơ chín
  • Nửa hộp sữa chua không đường
  • 10g đường và thêm 3ml nước cốt chanh tươi

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay đến khi mịn, bạn sẽ có ngay một hỗn hợp Smoothie giảm cân không chứa chất béo, hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và làm sáng da ngay từ bên trong cơ thể.

Smoothie yến mạch và chuối

Giúp tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và protein từ sữa để cơ thể luôn khỏe mạnh. Đồng thời bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tổng hợp như chất xơ từ yến mạch và chuối. Có thể được thực hiện theo cách như sau:

Smoothie yến mạch và chuối
Smoothie yến mạch và chuối
  • Chuẩn bị một 100g bột yến mạch
  • Nửa hũ sữa chua ít béo hoặc sữa chua không đường
  • Một quả chuối đã được cắt nhỏ và ướp lạnh
  • 200ml sữa hạnh nhân
  • 1 thìa mật ong và đá lạnh.

Trộn đều tất cả những nguyên liệu kể trên để tạo thành hỗn hợp Smoothie Yến mạch và chuối, sử dụng thường xuyên trước và sau khi ăn để hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe cũng như giúp no lâu hơn.

Smoothie Cam Cà Rốt

Mặc dù không được đánh giá cao về mặt hương vị, nhưng đây lại là công thức Smoothie giảm cân cực lợi hại vì cung cấp hàm lượng lớn Carotene, vitamin A, C để thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường khả năng giảm cân nhanh chóng.

Smoothie cam cà rốt
Smoothie cam cà rốt
  • Chuẩn bị 1 củ cà rốt đã làm sạch và cắt thành khối, 1 quả cam tươi để ép lấy nước
  • 5 ml nước chanh tươi và 3 ml nước cốt dừa
  • Chuẩn bị thêm một chút đá lạnh để kết hợp

Trộn đều tất cả nguyên liệu và cho vào máy xay sinh tố tới khi tạo thành một hỗn hợp dưỡng chất sánh mịn.

Chỉ với một vài thao tác đơn giản và kết hợp giữa các loại nguyên liệu tự nhiên, bạn đã có thể tạo ra thức uống Smoothie giảm cân vô cùng tuyệt vời. Và đặc biệt hơn là nó có thể sử dụng như một lựa chọn hỗ trợ ăn kiêng khi cần thiết.

Ngoài những công thức đã được liệt kê ở phía trên, còn có rất nhiều lựa chọn đa dạng khác mà bạn có thể sử dụng để đáp ứng sở thích, phù hợp với khẩu vị cũng như thay đổi khi cần thiết. Smoothie giảm cân chắc chắn là phương pháp mà bạn nên thử để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Đừng quên để lại những chia sẻ dưới bài viết về tác dụng đạt được, chúc bạn thành công!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan