Các cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày


Cà chua không còn xa lại với nhiều chị em trong công cuộc làm đẹp cũng như giảm cân. Nhưng làm sao để giảm cân hiệu quả cùng cà chua nhanh nhất thì ít bạn biết được. Bài viết bên dưới sẽ cho bạn biết các cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả mà đơn giản. Cùng tham khảo nhé!

Tại sao cà chua có tác dụng giảm cân?

Cà chua là thực phẩm được chị em lựa chọn nhiều trong chế độ giảm cân, giảm báo đây không phải là ngẫu nhiên, vì trong cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như hàm lượng ca calo thấp. Với thành phần là nước và các chất khoáng cùng vitamin A, K cùng hàm lượng chất xơ, giúp có thể có cảm giác no lâu và có mức calo cực thấp.

Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân bằng cà chua

Thêm vào đó là cà chua có chứa hàm lượng vitamin B1, E dồi giàu giúp phát triển và tăng mô ngực, đàn hồi. Ăn nhiều cà chua giúp da đẹp hơn và tươi tắn hơn.

Việc cung cấp cà chua bằng hình thức ăn hay uống để giúp làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này tượng trưng cho lượng calo được tiêu thu hay đốt cháy trong cơ thể cũng tăng lên. Giúp cơ thể loại bỏ đi lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng. Vậy giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày như thế nào để hiệu quả và an toàn.

Cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Giảm cân bằng nước ép cà chua

Cách đầu tiên trong các cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày là sử dụng nước ép cà chua, vừa dễ uống lại giúp giảm cân hiệu quả. Vì lượng đường trong nước ép cà chua khá thấp và giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn, no lâu.

Cách làm nước ép cà chua

  • Đầu tiên bạn cần lấy 2 – 3 quả cà chua rồi rửa sạch chúng, bạn có thể dùng cà chua bi từ 15 – 16 quả thay cho cà chua thông thường.
  • Lột đi lớp vỏ bên ngoài và cho cà chua và máy ép để ép lấy nước.
  • Bạn có thể cho thêm chút mật ong, sữa đặc hoặc đường để lấn đi mùi nồng của cà chua, cũng như phát huy hết các tác dụng của cà chua.

Nước ép cà chua giúp giảm cân nhanh chóng
Nước ép cà chua giúp giảm cân nhanh chóng

Cách uống nước ép cà chua

  • Bạn nên uống ngay sau khi ép xong. Bạn có thể bảo thêm đá vào cho mát lạnh hơn.
  • Uống nước ép cà chua mỗi ngày 1 – 2 ly vào thời điểm trước bữa ăn sáng và bữa ăn tối. Chúng sẽ tạo cảm giác no cho ạn và bạn sẽ ăn ít các thức ăn trong bữa chính lại.
  • Chỉ sau 3 ngày bạn sẽ thấy được cân nặng giảm đi rõ rệt.

Sinh tố cà chua và cà rốt

Cách giảm cân bằng ca chua trong 3 ngày được nhắc đến tiếp theo là sử dụng sinh tố cà chua cùng cà rốt. Cà rốt là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng không kém với cà chua. Với công thức nước này bạn có thể loại bỏ một cách dễ dàng lượng mỡ thừa.

Cách thực hiện sinh tố cà chua cà rốt

  • Bạn cần chuẩn bị cho mình 2 quả cà chua bình thường có thể to bằng 1 nắm tay và 1 củ cà rốt tươi.
  • Rửa sạch hai nguyên liệu trên hoặc có thể ngâm nước muối để sạch hơn.
  • Sau đó bạn vắt đâu gọt vỏ của cả 2 loại và bỏ đi các hạt bên trong cà chua.
  • Bạn cho cà rốt vào mất ép để ép cà rốt ra thành nước trước.
  • Rồi dùng máy xay sinh tố cho cà chua đã cắt thành từ miếng và nước cà rốt vừa ép vào.
  • Bạn có thể bỏ thêm sữa hoặc đường để tạo vị ngọt giúp bạn uống dễ hơn.
Sinh tố dứa, chuối cùng cà chua
Sinh tố dứa, chuối cùng cà chua

Cách uống sinh tố

  • Bạn dùng ly đựng hỗn hợp nước sinh tố vừa xay xong, sau đó đem đi uống.
  • Nên uống 3 ly sinh tố mỗi ngày vào thời gian trước 30 – 40 phút các bữa ăn sáng, trưa, tối.
  • Kết hợp thêm các thực đơn giảm cân để tăng thêm hiệu quả của sinh tố cà chua cà rốt.
  • Bạn cũng có thể làm sinh tố này cho 2 ngày một lúc để tiết kiệm thời gian, nhưng nên nhớ phải bảo quản trong tủ lạnh ở ngăn mát để không bị hư.

Sinh tố chuối dứa cà chua

Hỗn hợp sinh tố chuối dứa cà chua được nhiều chị em truyền tai nhau và áp dụng. Cả 3 loại trái cây chuối, dứa, cà chua đều được sử dụng trong các thực đơn cũng như phương pháp giảm cân, vì hiệu quả mà chúng mang lại cao cũng như giảm cân an toàn. Với hàm lượng chất dinh dưỡng nhiều tạo cho bạn cảm giác lo lâu cũng như mang lại nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Cách thực hiện sinh tố chuối, cà chua và dứa

  • Chuẩn bị các nguyên liệu: ½ quả dứa (thơm), 5 trái cà chua bằng nấm tay và 5 quả chuối chín vàng.
  • Dứa chín bạn gọt đi vỏ và rửa sạch và ngâm nước muối từ 5 – 10 phút rồi sau đó cắt nhỏ.
  • Đối với chuối bạn nên lột vỏ, rồi cắt chuối thành từ khúc sau đó mang chúng đi luộc chín.
  • Còn cà chua bạn lấy 1 quả rồi đen đi quả sạch và cắt nhỏ chúng ra.
  • Cho tất cả chúng vào trong máy xay sinh tố để xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp.
  • Có thể cho thêm ít nước để sinh tố lỏng và dễ uống hơn, không bị ngán.

Cách uống sinh tố

  • Uống đều đặn 3 lần/ ngày vào các bữa ăn sáng, trưa, chiều.
  • Với buổi sáng: Uống trước khi ăn sáng kết hợp cùng tập thể dục 15 phút, uống sau khi tập
  • Buổi trưa và chiều: Uống trước bữa ăn chính tầm 30 phút.
  • Thực hiện liên tục trong 3 ngày bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi trông thấy.

Salad cà chua giảm cân

Cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày cuối cùng là món salad cà chua, đây là món ăn dành cho những bạn là tín đồ, yêu thích salad trộn. Được xem là món ăn được nhiều người trong giới nghệ sĩ sử dụng để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Cách giúp các bạn nữ kiểm soát cân nặng nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cùng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Salad cà chua, dưa chuột và rau salad
Salad cà chua, dưa chuột và rau salad

Cách thực làm món salad

  • Rửa sạch 2 quả cà chua to hoặc dùng 15 – 16 cà chua bi (thường dùng nhiều hơn), 1 quả dưa chuột và ½ rau salad đem đi ngâm nước muối khoảng 10 phút.
  • Tiếp theo cắt nhỏ dưa chuột, rau salad, cà chua thành từ khúc hoặc thái lát.
  • Cho tất cả vào tô sau đó cho thêm: dấm, hạt tiêu, rau thơm cùng một chút muối, đường rồi trộn đều.

Cách dùng salad giảm cân

  • Bạn có thể ăn salad cùng với bữa ăn chính trong ngày hoặc ăn không vào bữa trưa.
  • Thực hiện ăn liên tục trong 3 ngày và mỗi ngày ăn 2 lần.
  • Có thể vừa ăn vừa đi kèm với một ly sinh tố hay nước ép cà chua các loại.

Trên đây là cách cách giảm cân bằng ca chua trong 3 ngày hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để giảm đi lượng mỡ thừa cũng như cân nặng. Chúc bạn nhanh chóng giảm cân thành công từ các công thức giảm cân trên.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan