Chườm nước nóng có làm tan mỡ bụng sau khi sinh không?


Từ lâu, nước nóng được biết đến là nguồn nguyên liệu làm đẹp an toàn, lành tính và có nhiều tác dụng cho sức khỏe hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn máu. Vậy, chườm nước nóng có làm tan mỡ bụng sau khi sinh hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cụ thể vấn đề trên qua bài viết sau đây.

1. Chườm nóng là gì? Phân loại chườm nóng?

Chườm nóng là gì?

Trước khi trả lời cho câu hỏi chườm nước nóng có làm tan mỡ bụng không, trước hết chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu tổng quan về phương pháp trị liệu chườm nóng.

Hình 1 - Chườm nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp
Hình 1 – Chườm nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp

Chườm nóng là một phương pháp điều trị đơn giản cho các tổn thương dạng kín đã xảy ra trên 48 tiếng đồng hồ. Chườm nóng có 3 tác dụng chính sau:

– Làm tăng tuần hoàn tại chỗ, gây sung huyết cục bộ, thúc đẩy quá trình lành thương diễn ra nhanh chóng hơn.

– Tăng thân nhiệt cơ thể, hỗ trợ điều trị cảm lạnh.

– Làm giãn cơ, giảm kích thích đến dây thần kinh, qua đó giảm bớt cảm giác đau nhức.

Phân loại chườm nóng

Xét về cách thức tiếp xúc thì chườm nóng chia thành hai loại là chườm nóng trực tiếp và chườm nóng gián tiếp.

Chườm nóng trực tiếp là việc sử dụng các nguyên liệu đã được hơ nóng rồi chườm lên cơ thể. Nguyên liệu dùng để chườm nóng rất đa dạng, đó có thể là dược liệu như gừng, củ hành hoặc vật dụng chuyên dụng như thủy tinh làm nóng.

Chườm nóng gián tiếp được thực hiện bằng cách áp nguyên liệu làm nóng lên cơ thể, nhưng được ngăn cách bởi một lớp vải hoặc 1 lớp dược liệu. Chẳng hạn như nước nóng cho vào túi chườm rồi đặt lên vị trí nào đó trên cơ thể như bụng.

Hình 2 - Xông hơi là một trong những phương pháp chườm nóng toàn thân
Hình 2 – Xông hơi là một trong những phương pháp chườm nóng toàn thân

Xét về phạm vi thì chườm nóng chia thành hai loại, là chườm nóng cục bộ và chườm nóng toàn thân.

Chườm nóng cục bộ sử dụng chai nước nóng, túi chườm nóng hoặc khăn ấm, thực hiện chườm tại một vị trí nào đó trên cơ thể như bụng, trán.

Chườm nóng toàn thân, điển hình như phương pháp tắm nước ấm hoặc xông hơi, làm thay đổi nhiệt độ trên toàn bộ cơ thể từ đầu đến chân.

2. Các nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ sau khi sinh

Chế độ ăn uống

Hình 3 - Mỡ bụng sau sinh có một phần nguyên nhân từ chế độ ăn uống không hợp lý
Hình 3 – Mỡ bụng sau sinh có một phần nguyên nhân từ chế độ ăn uống không hợp lý

Sau khi sinh, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn để cung cấp đủ dinh dưỡng trong sữa cho con bú. Điều này khi cộng hưởng với việc ít vận động sẽ khiến lớp mỡ dưới da tích tụ nhiều hơn và dẫn đến béo bụng. Hiển nhiên bạn không cần phải có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, vì hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng mà không làm giảm chất lượng nguồn sữa cho em bé.

Sự thay đổi hormone

Khi mang thai, hormone trong cơ thể thay đổi khiến các mô mỡ ở vùng bụng gia tăng thể tích, một mặt giúp da bụng giãn ra, mặt khác tạo ra lớp đệm êm ái để bảo vệ em bé. Sau khi sinh thì lớp mỡ sẽ không mất đi và gây ra tình trạng béo bụng.

Căng thẳng kéo dài

Việc chăm sóc em bé cùng với việc chăm lo nhà cửa hàng ngày khiến cơ thể của bạn rơi vào trạng thái căng thẳng. Khi đó, một lượng lớn cortisol sản sinh ra, tác động đến sự vận hành của các cơ bắp, đồng thời khiến quá trình trao đổi chất không còn trơn tru, gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa dưới da vùng bụng, đùi, hông.

3. Chườm nước nóng có làm tan mỡ bụng sau khi sinh không?

Hiện nay có rất nhiều nguyên liệu dùng để chườm nóng như gừng, củ hành, muối, rượu hoặc nước nóng. Trong đó, nước nóng được nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh ưa chuộng. Bởi vì nước nóng lành tính, không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú như các dược liệu khác. Hơn nữa, cách thực hiện với nước nóng cũng rất đơn giản và nhanh chóng.

Hình 4 - Chườm nước nóng mang có làm tan mỡ bụng sau sinh và mang lại nhiều tác dụng khác như tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa
Hình 4 – Chườm nước nóng mang có làm tan mỡ bụng sau sinh và mang lại nhiều tác dụng khác như tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi chườm nước nóng, sẽ làm tăng nhiệt độ vùng bụng, từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da, hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả. Như vậy, chườm nước nóng có làm tan mỡ bụng sau khi sinh. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng cách và kiên trì đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, việc chườm nước nóng vùng bụng còn mang lại một số tác dụng như sau:

Lưu thông tuần hoàn máu

Nước nóng sẽ làm kích thích làm giãn tĩnh mạch tạm thời, từ đó máu, oxy và các chất dinh dưỡng sẽ vận chuyển đến tất cả các mô và cơ quan trên khắp cơ thể dễ dàng hơn. Việc này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn tái tạo các mô bị tổn thương nhanh chóng, đồng thời giúp da hồng hào rạng rỡ hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các enzyme tiêu hóa trong cơ thể chỉ hoạt động tốt khi cơ thể ở mức 36,5 đến 37 độ C. Vì vậy, khi chườm nóng quanh bụng sẽ giúp môi trường bên ấm hơn, cải thiện các triệu chứng bụng đầy hơi, khó tiêu. Qua đó cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, làm gia tăng cảm giác ngon miệng khi ăn uống hơn.

4. Một số lưu ý để chườm nóng hiệu quả và an toàn sau khi sinh

Mặc dù chườm nước nóng mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích về sức khỏe và làm đẹp, trong đó có làm tan bụng. Nhưng nếu thực hiện không đúng cách chẳng những không đạt hiệu quả như mong đợi mà còn có thể gây ra nhiều hệ quả đáng tiếc. Sau đây là một số lưu ý giúp chườm nước nóng trở nên hiệu quả và an toàn hơn.

Không nên chườm nóng trong thời gian dài, vì sẽ khiến các mạch máu giãn liên tục ảnh hưởng không tốt sức khỏe. Thời gian chườm nóng lý tưởng là 10 – 15 phút mỗi lần.

Không chườm nóng liên tục, vì mỗi lần chườm nóng sẽ làm cho làn da trở nên mềm mại, lỗ chân lông giãn to. Nếu thực hiện liên tục có thể khiến vi khuẩn có hại từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào cơ thể, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì thế, để giảm cân, mỗi ngày hãy thực hiện chườm nóng vùng bụng từ 3 – 4 lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 3 tiếng.

Mặc dùng nhiệt độ nước càng cao thì hiệu quả càng tốt, nhưng đối với phụ nữ sau khi thì không chườm với nhiệt độ nước quá cao. Một mặt có thể gây ra tình trạng bỏng da. Mặt khác sau khi sinh, cơ địa phụ nữ thường yếu, da kém săn chắc. Việc sử dụng nước có nhiệt độ cao sẽ làm da bị nhăn nhúm rất khó để hồi phục về sau. Nhiệt độ nước lý tưởng là từ 40 – 50 độ C.

Chườm nước nóng có làm tan mỡ bụng, nhưng chỉ đóng vai trò hỗ trợ và phải thực hiện trong thời gian rất lâu, có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm. Vì thế, để đạt được hiệu quả tốt nhất, nhanh chóng nhất, hãy kết hợp với phương pháp luyện tập thể dục. Đồng thời điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, sao cho vừa đủ chất dinh dưỡng trong sữa mà không tạo ra lượng calo dư thừa.

Nhiều chị em quan niệm rằng, chườm nước nóng sau bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả tích cực hơn vì khi đó, sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa vừa mới tích tụ. Nhưng đây là quan niệm sai lầm, việc chườm nóng sau bữa ăn sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa và tác động không tốt cho sức khỏe.

Tóm lại, chườm nước nóng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và có làm tan mỡ bụng sau khi sinh. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân như mong đợi, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên luyện tập thể dục. Bạn cũng tránh chườm nóng nhiều lần liên tục và chườm nóng quá lâu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan