Các cách giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà hiệu quả bất ngờ


Nhiều bạn luôn tìm kiếm cho mình cách làm đẹp để có được khuôn mặt thon gọn không mỡ thừa. Đáp ứng nhu cầu đó bài viết này cung cấp cho bạn những cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả, đơn giản. Bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại nhà.

Nguyên nhân gây béo mặt

Béo mặt là hiện tượng mặt trở nên sưng phù do tích tụ nhiều mỡ dưới da tạo thành. Lớp mỡ thừa này làm cho mặt bạn trở nên to hơn bình thường, khiến mặt trở nên kém thẩm mỹ.

Trước khi biết cách giảm béo mặt trong 3 ngày là làm những cách nào, bạn nên biết nguyên nhân vì đâu gây béo mặt.

Thực phẩm

  • Có thể nói ăn quá nhiều, quá độ, ăn những thực phẩm lành mạnh, thực phẩm chứa lượng muối và chất béo nhiều.
  • Không chỉ có thức ăn, mà việc uống các loại nước có chứa chất kích thích, cồn như rượu, bia, nước ngọt có gas,…
Nguyên nhân gây mỡ trên mặt
Nguyên nhân gây mỡ trên mặt
  • Những loại thực phẩm này khiến cho mỡ tích tụ dưới da ngày càng nhiều, không chỉ xuất hiện ở vùng mặt mà chúng còn tập trung tại các vùng khác trên cơ thể như bụng, eo.

Lười vận động

Việc vận động giúp cơ thể giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể do việc ăn uống quá độ gây ra. Lười vận động sẽ khiến cho mỡ tích tụ, khiến cho bạn bị béo mặt.

Do tuổi tác

Theo nghiên cứu những người lớn tuổi thì cơ mặt dễ bị lão hóa hơn những người trẻ, cũng như độ đàn hồi, săn chắc cũng bị giảm theo. Chính vì vậy, cơ mặt của bạn dễ bị tình trạng chảy xệ.

Do uống nước nhiều, ngủ không đúng cách

Uống nước quá nhiều trước khi đi ngủ, việc này tưởng chừng vô hại nhưng nó sẽ khiến mặt bạn trở nên sưng húp, nặng nề. Cùng với việc đó, uống nước trước khi ngủ khiến giấc ngủ không được ngon.

Nằm gối thấp khiến máu dồn lên vùng mặt gây gây tình trạng sưng mặt và gây cảm giác hoa mắt khi thức dậy.

Cách giảm béo mặt

Bài tập cơ mặt

Các bài tập cơ mặt giúp giảm béo mặt trong 3 ngày với các động tác kéo căng cơ quanh hàm, má ,môi. Thực hiện bài tập này giúp da hồng hào, săn chắc hơn. Với cách thực hiện, luyện tập đơn giản bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu, ở nhà hay ở văn phòng với các động tác như:

Các bài tập cơ mặt
Các bài tập cơ mặt
  • Đầu tiên, bạn cần mở hai mắt thật to và nhìn thẳng và một điểm nào đó trong vòng 10s rồi thả lỏng. Cách này làm liên tục trong 3 phút.
  • Tiếp tục với động tác hóp má cùng với chu môi về phía trước như động tác hút nước. Rồi từ từ thở ra bằng miệng, để có hiệu quả tốt hơn bạn cần hít một hơi thật sâu, sau đó bắt đầu đẩy lượng khí từ phải sang trái. Đối với bài tập này bạn cần thực hiện 5 phút để có hiệu quả.
  • Động tác cuối cùng, bạn cần nhắm 2 mắt lại kết hợp 2 tay đặt lên mặt vuốt nhẹ từ trán xuống cằm.

Các động tác này bạn nên tập luyện thường xuyên, đều 1 – 2 lần/ ngày hoặc kết hợp với các bài tập Yoga cho vùng mặt để giảm mặt hiệu quả.

Chườm đá lạnh giảm béo mặt

Có thể nói chườm đá lên mặt để trị mụn là cách làm đẹp của nhiều chị em, không chỉ vậy chườm đá còn là cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả. Phương pháp đơn giản, dễ thực hiện hằng ngày hiệu quả mang lại tốt và cách này thường được dùng  vào mùa hè.

Ngoài công dụng làm thon gọn, giảm mỡ vùng mặt chườm đá còn tác dụng làm săn chắc, mịn màng cho da.

Cách thực hiện:

  • Sau khi tắm rửa hoặc rửa mặt sạch xong, bạn lấy 5 – 10 viên đá cho vào túi chườm hoặc khăn sạch.
  • Thực hiện chườm đá xung quanh mặt, theo chiều từ trong ra ngoài. Làm liên tục trong vòng 10 phút.
  • Bạn nên thực hiện chườm 2 lần/ngày vào sáng và tối sau khi rửa mặt, bạn sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này.
Chườm đá giúp giảm béo vùng mặt hiệu quả
Chườm đá giúp giảm béo vùng mặt hiệu quả

Tuyệt đối không chườm đá quá lâu sẽ khiến cho da mặt bị tê cứng nặng hơn là bị bỏng lạnh.

Dùng thìa giảm béo mặt

Phương pháp cuối cùng được đề cập đến trong các cách giảm béo mặt trong 3 ngày là sử dụng thìa làm thon gọn mặt. Đây là một cách giảm mỡ mặt của Hàn Quốc và được nhiều bạn trẻ tại Hàn Quốc áp dụng, chia sẻ với hiệu quả mang lại cao, nhanh chóng. Không những vậy, cách làm này còn giúp lưu thông máu, căng da, mịn màng và tươi trẻ.

Cách thực hiện:

  • Bạn chuẩn bị 1 cái thìa, cùng với tinh dầu massage.
  • Trước khi thực hiện bạn cần vệ sinh vùng mặt rồi lau khô, sau đó thoa tinh dầu massage lên vùng mặt.
  • Sử dụng 1 cái thìa , bắt đầu di chuyển muỗng từ cằm xuống cổ rồi đưa lên mang tai một cách nhẹ nhàng.

Với cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng muỗng bạn cần thực hiện và lặp đi lặp lại nhiều lần và làm luân phiên đều ở 2 bên mặt, nhầm làm thon gọn mặt, giảm mỡ thừa cùng với đó là hỗ trợ lưu thông mạch máu dưới da, săn chắc da.

Dùng thìa để làm thon gọn mặt
Dùng thìa để làm thon gọn mặt

Ngoài những cách giảm béo mặt trong 3 ngày trên, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống cũng như các bài tập thể dục, giúp tăng cường và duy trì hiệu quả lâu dài. Chúc bạn lựa chọn được cho mình cách giảm béo mặt phù hợp để có thể sở hữu khuôn mặt thon gọn

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan