Tại sao uống thuốc giảm mỡ toàn thân không hiệu quả


Thuốc giảm mỡ toàn thân ngày càng được ưa chuộng vì tính tiện lợi và hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải ai sử dụng thuốc cũng có thể giảm cân thành công. Trong nhiều trường hợp còn làm phản tác dụng, gây tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những nguyên nhân vì sao sử dụng thuốc giảm cân nhưng không đạt được hiệu quả như mong đợi.

1. Chọn sai thuốc giảm cân

Nguyên tắc chung của thuốc giảm mỡ toàn thân là tác động vào hệ tiêu hóa tạo cảm giác chán ăn, làm giảm lượng dinh dưỡng cơ thể nạp vào. Đồng thời phân giải các chất béo ở những bộ phận có khả năng tích trữ mỡ như bụng, đùi, hông mang lại tác dụng giảm cân nhanh chóng.

Hình 1 - Chọn thuốc giảm mỡ toàn thân không phù hợp thể trạng sẽ khiến quá trình giảm cân không đạt hiệu quả như mong đợi
Hình 1 – Chọn thuốc giảm mỡ toàn thân không phù hợp thể trạng sẽ khiến quá trình giảm cân không đạt hiệu quả như mong đợi

Hiện nay, có thể chia thuốc giảm cân thành 3 loại chính:

  • Thuốc làm no đầy ống tiêu hóa: Chứa các chất hút nước, có tác dụng làm đầy bụng, đánh lừa cảm giác đói của người dùng.
  • Thuốc chuyển hóa chất béo: Chứa hormone tuyến giáp thyroxin, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể.
  • Thuốc gây cảm giác chán ăn: Chứa các dẫn chất tác động lên hệ thần kinh trung ương, làm mất cảm giác đói, ăn không ngon và chán ăn.

Nhìn chung, các loại thuốc giảm mỡ đều chứa tác dụng phụ và chỉ phù hợp với một số đối tượng nhất định. Ví dụ như thuốc chuyển hóa chất béo sẽ có công hiệu với người bị béo phì do thiếu thyroxin. Việc sử dụng thuốc không phù hợp với thể trạng của cơ thể chẳng những không giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

Với những người bị các bệnh về đường tiêu hóa như viêm dạ dày, nếu sử dụng loại thuốc làm no đầy ống tiêu hóa hoặc gây cảm giác chán ăn sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, những người thừa cân nhưng có các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao thì cũng không nên sử dụng thuốc giảm cân để an toàn.

2.  Chế độ ăn uống và dinh dưỡng không hợp lý

Thói quen ỷ lại vào thuốc giảm mỡ toàn thân mà không xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là nguyên nhân tiếp theo khiến cho quá trình giảm cân thất bại.

Ăn quá nhanh

Hình 2 - Ăn quá nhanh sẽ khiến bạn không dùng đúng khẩu phần ăn cần thiết
Hình 2 – Ăn quá nhanh sẽ khiến bạn không dùng đúng khẩu phần ăn cần thiết

Sau thức ăn vào dạ dày, cần một khoảng thời gian nhất định để chuyển hóa thành chất dinh dưỡng. Khi đủ lượng dưỡng chất cần thiết, não bộ sẽ đưa ra tín hiệu cơ thể đã no. Khi ăn quá nhanh sẽ khiến chúng ta ăn nhiều hơn khẩu phần cần thiết trước khi biết mình đã no. Vì thế, hãy xây dựng thói quen ăn từng miếng nhỏ và nhai chậm rãi.

Vừa ăn vừa làm việc khác

Cuộc sống hiện đại bận rộn khiến nhiều người có thói quen vừa ăn uống, vừa đọc tin tức hoặc lướt Facebook, xem các chương trình giải trí trên Youtube. Trong điều kiện cơ thể bình thường thì điều này không ảnh hưởng gì. Nhưng nếu bạn đang dùng thuốc giảm mỡ toàn thân thì sẽ khiến việc giảm cân khó đạt được hiệu quả. Nguyên nhân là vì, các điều kiện ngoại cảnh sẽ khiến bạn mất tập trung và không nhận ra rằng mình đã ăn nhiều hơn khẩu phần cần thiết.

Chế độ ăn thiếu chất xơ và chất đạm

Hình 3 - Cá hồi có tác dụng bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể
Hình 3 – Cá hồi có tác dụng bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể

Chất xơ và chất đạm tham gia vào quá trình trao đổi chất, sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy no lâu hơn, qua đó kiểm soát sự thèm ăn, hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn có thể tăng lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều rau hoặc các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ… Trong khi đó, các thực phẩm như trứng, thịt, cá, đậu phụ sẽ bổ sung nhiều chất đạm cho cơ thể hơn.

Bạn cũng cần hạn chế các thực phẩm dễ làm tăng cân như tinh bột, đồ tráng miệng và trái cây sấy khô, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.

Bên cạnh đó, việc bỏ bữa chẳng những không giúp bạn ốm đi mà ngược lại còn khiến cân nặng tăng nhanh chóng. Cơ chế chuyển hóa tự nhiên của cơ thể sẽ khiến bạn tăng cảm giác đói, khi đó bạn sẽ có xu hướng nạp vào nhiều thức ăn và năng lượng hơn.

3. Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học

Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ

Hình 4 – Thường xuyên thức khuya cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh
Hình 4 – Thường xuyên thức khuya cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh

Đây cũng là nguyên nhân giải thích cho lý do tại sao uống thuốc giảm mỡ toàn thân nhưng không phát huy tác dụng. Việc thiếu ngủ sẽ làm thay đổi nồng độ glucose, làm tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa, gây ra các vấn đề về trao đổi chất, mà một trong số hệ quả của nó là tăng cân. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, những người ngủ từ 6 – 7 giờ mỗi đêm có khả năng mắc hội chứng chuyển hóa cao gấp đôi so với những người ngủ từ 7 – 8 giờ.

Lười tập luyện thể dục, thể thao

Thuốc giảm cân có tác dụng chuyển hóa lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, nhưng cũng cần những yếu tố khác hỗ trợ để quá trình này diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Việc tăng cường luyện tập thể dục, thể thao không chỉ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như tăng độ dẻo dai của cơ xương khớp, tăng cường lưu thông máu.

Đối với những người làm công việc văn phòng phải ngồi liên tục trong thời gian dài, thì có thể tận dụng thời gian sau bữa trưa hoặc sau khi làm việc để vận động nhẹ nhàng, vừa tốt cho quá trình giảm cân, vừa giúp thư giãn đầu óc, gia tăng năng suất làm việc.

Tóm lại, để thuốc giảm mỡ toàn thân phát huy tối đa hiệu quả, bạn hãy chọn loại thuốc phù hợp với thể trạng. Đồng thời nên xây dựng chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hợp lý để quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan