Bí quyết giảm cân bằng nước đậu đen không thể bỏ qua


Từ lâu, đậu đen được biết đến không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon mà còn có công dụng rất lớn trong việc giảm cân. Người ta uống nước đậu đen để loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon thả. Xem ngay bài viết để hiểu rõ hơn và bỏ túi 3 bí quyết giảm cân bằng nước đậu đen siêu hiệu quả.

Công dụng thần kỳ của nước đậu đen

Công dụng của đậu đen đối với cơ thể

Đậu đen là một loại ngũ cốc cực kỳ quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Các món ăn được chế biến từ đậu đen cũng rất thơm ngon như chè, bánh hay cháo. Thế nhưng, công dụng giảm cân của đậu đen sẽ rất ít người biết đến.

Trong đậu đen có chứa hàm lượng albumin, vitamin A, B, C, PP, protid, glucid, lipid và muối khoáng cao. Giúp cơ thể tiêu trừ độc tố, bổ máu và bồi bổ cơ thể. Đồng thời, trong đậu đen còn chứa hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa cực cao, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả.

Giảm cân bằng nước đậu đen

Giảm cân bằng đậu đen là một phương pháp được lưu truyền từ lâu đời và bắt nguồn Nhật Bản. Khi ăn hoặc uống nước đậu đen, bạn sẽ cảm nhận thấy không chỉ cơ thể thon gọn mà làn da còn trắng khỏe từ bên trong.

Người ta cũng tìm thấy trong đậu đen có hàm lượng Arginin cao, một loại axit amin giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt chất béo. Glutamine xuất hiện trong nước đậu đen có thể cung cấp đến 50% năng lượng cho cơ thể sau bữa ăn, giúp giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Khi ăn hoặc uống nước đậu đen, bạn sẽ cảm nhận thấy không chỉ cơ thể thon gọn mà làn da còn trắng khỏe từ bên trong.
Khi ăn hoặc uống nước đậu đen, bạn sẽ cảm nhận thấy không chỉ cơ thể thon gọn mà làn da còn trắng khỏe từ bên trong.

Kết hợp đậu đen vào chương trình giảm cân cùng với lịch tập thể dục đều đặn sẽ đẩy nhanh quá trình gấp 4 lần so với các chế độ ăn khác. Các khoáng chất và dinh dưỡng có trong đậu đen giúp loại ngũ cốc này trở thành một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Bạn sẽ không cần đến các chế độ ăn kiêng cấp tốc khắc nghiệt hay lịch tập dày đặc để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Hãy từ từ, kiên nhẫn với các phương pháp giảm cân bằng nước đậu đen này nhé!

3 cách giảm cân bằng nước đậu đen siêu hiệu quả

Giảm cân bằng nước đậu đen ninh nhừ

Ở cách làm này, bạn sẽ uống cả nước và ăn cả hạt đậu đã ninh nhừ thay cho lượng tinh bột nạp vào cơ thể hằng ngày. Uống nước và ăn một chén đậu đen ninh nhừ trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp tạo cảm giác no, giảm sự thèm ăn khi vào bữa cơm chính.

  • Cách làm của phương pháp này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần lựa chọn một lượng đậu chắc, mẩy, không có sâu bệnh, không bị mối mọt ăn.
  • Đem ngâm đậu qua đêm để đậu nở và mềm ra.
  • Tiếp đến là rửa sạch lại với nước rồi đem đun cùng 2 lít nước sạch đến khi đậu nhừ.
  • Đối với người mới thực hiện phương pháp này lần đầu có thể thấy hơi khó uống, có thể cho thêm một chút muối để dễ uống hơn.
  • Tuyệt đối không thêm đường vì điều này vô tình sẽ nạp thêm vào cơ thể một lượng năng lượng lớn.
  • Hãy nạp ít calo nhất có thể để cơ thể đốt cháy phần mỡ thừa và chuyển hóa thành năng lượng duy trì các hoạt động.

Giảm cân bằng nước đậu đen ninh nhừ.
Giảm cân bằng nước đậu đen ninh nhừ.

Uống trà đậu đen mỗi ngày giúp giảm cân

Uống trà đậu đen thay nước hằng ngày cũng là một cách hay để giảm cân bằng nước đậu đen.

  • Phương pháp này cũng không quá khó và mất thời gian để thực hiện, chỉ cần 5 đến 7 phút là có được 1 ấm trà thơm phức, sử dụng cho cả ngày rồi.
  • Bạn sẽ cần đến một lượng đậu đen vừa đủ, chọn hạt chắc, mẩy, không sâu bệnh và không bị mối mọt ăn.
  • Đem đậu rửa sạch hết bụi bẩn rồi để thật khô nước.
  • Bước tiếp theo là bắc chảo lên rang đậu, đảo đều trên bếp lửa đến khi có mùi thơm rồi nhắc xuống.
  • Tiếp đến là đun tiếp đậu đã rang với nước trong vòng vài phút là đã có thể thưởng thức.
  • Bạn có thể cho nước đậu vào bình và lưu trữ trong tủ lạnh để uống trong ngày, đừng uống nước đậu đã để qua đêm nhé!
  • Uống trà đậu đen mỗi ngày thay cho nước lọc, giúp thanh lọc cơ thể, lưu thông máu huyết và giảm cân hiệu quả.

Uống trà đậu đen mỗi ngày giúp giảm cân.
Uống trà đậu đen mỗi ngày giúp giảm cân.

Ăn đậu đen ngâm giấm để giảm cân

Phương pháp ăn đậu đen ngâm giấm cũng được nhiều chị em truyền tai nhau thực hiện, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

  • Cách làm này cũng không hề cầu kỳ, làm một lần có thể để dành ăn dần đến 1 tuần, phù hợp với những ai bận rộn, không có nhiều thời gian chuẩn bị.
  • Bạn cần chuẩn bị 1 lượng đậu đen và giấm gạo lức.
  • Rửa sạch đậu đen, để ráo rồi đem rang vàng đến khi có mùi thơm thì nhắc xuống để nguội.
  • Cho toàn bộ đậu vào một lọ thủy tinh rồi đổ giấm vào ngập đậu đến khoảng 1 đốt ngón tay.
  • Sau 2 ngày, đậu đen ở ra là có thể sử dụng.
  • Trước mỗi bữa ăn, lấy ra khoảng 1 đến 2 thìa đậu đen ngâm giấm để ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói, ăn ít hơn và giảm được lượng mỡ thừa đáng kể.

Ăn đậu đen ngâm giấm để giảm cân
Ăn đậu đen ngâm giấm để giảm cân

Công dụng của đậu đen đối với cơ thể và việc giảm cân quả thật rất tuyệt vời đúng không? Đậu đen không chỉ là một loại thực phẩm ngon, có công dụng lớn trong việc bồi bổ cơ thể, lưu thông máu huyết, mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng tuyệt vời. Hãy thử áp dụng một trong các cách giảm cân bằng nước đậu đen trên để cảm nhận sự thay đổi của bản thân. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để mau chóng có lại được vóc dáng thon gọn như ý!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan