Bật mí cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần lấy lại vóc dáng cân đối


Bưởi không chỉ là một loại trái cây ăn tráng miệng, giải nhiệt mùa hè, mà bưởi còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Công thức giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần như thế nào để đem lại hiệu quả cao nhất? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Bưởi có thật sự giúp giảm cân không?

Bưởi là một loại trái cây quen thuộc đối với mọi người, mọi nhà. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất khác giúp cơ thể tăng sức đề kháng và làm đẹp da. Hơn thế nữa, hàm lượng vitamin C dồi dào trong bưởi cũng giúp đốt cháy mỡ thừa, ức chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Trong bưởi chứa nhiều vitamin C giúp giảm cân hiệu quả
Trong bưởi chứa nhiều vitamin C giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, trong bưởi chứa một lượng lớn vi khoáng chất giúp cơ thể hạn chế hấp thu tinh bột, tăng cường quá trình chuyển hóa năng lượng, kích thích trao đổi chất hiệu quả hơn. Chính vì thế giúp ngăn chặn quá trình hấp thu và tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Không chỉ mỗi thịt bưởi có tác dụng giảm cân, vỏ bưởi cũng có rất nhiều công dụng tuyệt vời, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn. Vỏ bưởi giúp giảm tỷ lệ cholesterol, giảm lượng đường trong máu giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mỡ nội tạng, mỡ trong máu.

Cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần

Ăn bưởi vào buổi sáng

Thực đơn buổi sáng kết hợp với bưởi sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa một cách :thần tốc”. Có thể kết hợp ăn nhẹ với các loại thực phẩm giảm cân như ngũ cốc nguyên cám, các loại bột giảm cân, bún, cháo gạo lứt,…để vừa cung cấp đủ dinh dưỡng vừa giúp giảm cân.

Uống nước ép bưởi

Uống nước ép bưởi sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu hết các dưỡng chất có trong bưởi, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và hỗ trợ làm tan mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Nước ép bưởi vừa thơm ngon vừa giúp giảm mỡ
Nước ép bưởi vừa thơm ngon vừa giúp giảm mỡ

Cách thực hiện:

  • Lột bỏ vỏ bưởi và lấy phần tép bưởi bên trong
  • Cho tép bưởi vào máy xay sinh tố, xay lấy nước
  • Bỏ vào khay đá để làm đá dùng dần
  • Mỗi lần uống, bạn chỉ cần lấy vài viên đá nước ép bưởi cho vào ly, thêm vài thìa mật ong và một ít nước
  • Khuấy đều và thưởng thức

Đây là cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần đem lại hiệu quả cao, được rất nhiều chị em áp dụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, nước ép bưởi còn giúp làn da cải thiện rõ rệt, trở nên sáng đều màu hơn.

Xông hơi với bưởi

Tinh dầu trong vỏ bưởi cũng hỗ trợ giảm cân
Tinh dầu trong vỏ bưởi cũng hỗ trợ giảm cân

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một quả bưởi và 3 thìa muối tinh
  • Để nguyên quả bưởi, ngâm với nước muối pha loãng để làm sạch tất cả bụi bẩn bên ngoài, loại bỏ các chất độc hại
  • Cắt bưởi thành các múi nhỏ, cho vào nồi nước đun sôi khoảng 20 phút để các tinh chất có trong vỏ bưởi tan vào trong nước.
  • Dùng một chiếc khăn lớn để xông hơi cơ thể với bưởi, tránh cho hơi nước thoát ra ngoài.
  • Xông khoảng 15-20 phút, khi hơi nước nguội dần thì lau sạch da.
  • Sau khoảng 10 phút thì tắm lại với nước sạch.

Salad bưởi giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn có thể chế biến bưởi thành nhiều món ăn khác nhau để vừa được ăn ngon mà vẫn giảm cân hiệu quả. Hãy bỏ túi món salad giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần để mỗi bữa giảm cân đều là một bữa ngon.

Đổi khẩu vị với salad bưởi giúp giảm cân
Đổi khẩu vị với salad bưởi giúp giảm cân

Với sự kết hợp giữa bưởi và các loại rau củ quả, tôm, gia vị để tạo ra món salad thơm ngon. Kết hợp nhiều rau xanh trong salad cũng giúp giảm cân hiệu quả và còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất giúp làn da trở nên khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Cách thực hiện:

  • Bạn cần chuẩn bị 1 quả bơ, ½ quả chuối, 200gr tôm, 1 ít rau xà lách và 3 tép bưởi.
  • Luộc tôm chín, bóc vỏ đồng thời thái bơ, thái chuối và tách tép bưởi
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào đĩa lớn, thêm 3 thìa giấm táo và trộn đều
  • Có thể thay thế bơ bằng các loại rau khác để làm thực đơn giảm béo cho buổi trưa và buổi tối

Giảm mỡ bụng với cocktail bưởi

Với những bạn yêu thích cocktail thì đây là sự lựa chọn quá tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua. Hơn thế nữa, khi kết hợp nước ép bưởi với vodka, lá bạc hà thì sẽ giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn, hỗ trợ đốt mỡ thừa nhanh chóng.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng bưởi

Chọn bưởi phù hợp

Hiện nay, có rất nhiều loại bưởi với xuất xứ khác nhau. Bạn nên lựa chọn những quả bưởi chín vừa, có độ chua chua thanh thanh nhẹ, không quá ngọt. Nếu bưởi quá ngọt sẽ gây tích tụ lượng đường, calo trong cơ thể nhiều hơn.

Không nên ăn bưởi quá khuya

Thời điểm vàng để bưởi phát huy tác dụng là trong khung giờ từ 7-8 giờ tối. Bưởi sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa tốt hơn và giúp ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, không nên sử dụng bưởi sau 8 giờ vì có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Cũng như giảm cân bằng các nguyên liệu thiên nhiên khác, giảm cân với bưởi cũng yêu cầu sự kiên trì vì nó sẽ tác dụng sau một khoảng thời gian dài. Nên kết hợp với các chế độ ăn kiêng đúng cách và luyện tập thể thao để đem lại kết quả nhanh chóng hơn.

Nếu bạn không có thời gian hoặc không thể kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian dài thì có thể lựa chọn giảm cân bằng các công nghệ hiện đại. Phương pháp giảm cân hiện đại vừa an toàn vừa giúp các bạn nhanh chóng sở hữu một body “vạn người mê”.

Hy vọng các cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần trên đây sẽ giúp bạn có thể phần nào giảm bớt cân nặng của cơ thể. Giảm cân thiên nhiên là một quá trình dài, phải kiên trì mới thấy được kết quả.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan