Những cách mát xa mắt cho người cận không nên bỏ qua


Cận thị là bệnh liên quan tới mắt phổ biến ở Việt Nam. Nguyên nhân là do mắt phải tiếp xúc thời gian dài với các thiết bị như máy tính, điện thoại,… Vì vậy nhiều người đã tìm tới mát xa để giúp cải thiện tình trạng cận thị của mình. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về cách mát xa mắt cho người cận.

4 cách mát xa mắt bằng tay dành cho người bị cận

Sau đây là 5 cách mát xa mắt cho người cận được nhiều người sử dụng hiện nay:

Cách 1: Mát xa thư giãn mắt

Người cận thị mắt sẽ hay phải điều tiết nhiều hơn bình thường nên dễ nhức mỏi và khó chịu. Vì vậy bạn nên để mắt nghỉ ngơi đúng lúc để hạn chế tình trạng đau nhức và tăng độ cận thị. Trong thời gian nghỉ đó bạn có thể thực hiện động tác sau để mắt dễ chịu hơn:

Bước 1: Xoa hai lòng bàn tay vào với nhau cho nóng ấm lên

Bước 2: Nhắm mắt lại và úp hai bàn tay trực tiếp lên mắt và giữ nguyên tư thế này trong 1 phút. Lặp lại động tác này từ 5 – 6 lần liên tục và luôn giữ cho bàn tay luôn ấm.

Bước 3: Nhẹ nhàng xoay tròn bàn tay theo chiều kim đồng hồ. Động tác này giúp lưu thông máu đều đặn tới các tế bào và dây thần kinh ở mắt. Bạn nhớ là dùng lực nhẹ nhàng và chuyển động tay đều đặn để động tác có hiệu quả.

Nhẹ nhàng xoay tròn bàn tay theo chiều kim đồng hồ để mắt được thư giãn
Nhẹ nhàng xoay tròn bàn tay theo chiều kim đồng hồ để mắt được thư giãn

Cách 2: Mát xa làm giãn cơ mắt và giảm mỏi mắt

Bạn có thể thực hiện động tác đơn giản sau lúc nằm hoặc ngồi để giãn cơ mắt và giảm nhức mỏi:

Bước 1: Nhắm mắt lại rồi di chuyển con người bên trong sang trái, sang phải, lên trên và xuống dưới. Thực hiện chuyển động này khoảng 10 lần.

Bước 2: Đặt nhẹ hai ngón tay giữa lên đôi mắt đang nhắm. Sau đó di nhẹ tay theo chuyển động tròn cùng chiều kim đồng hồ. Việc tác động này sẽ giúp giãn cơ mắt từ đó giảm bớt sự nhức mỏi của mắt bạn.

Cách 3: Mát xa mắt giúp máu lưu thông tốt hơn

Bước 1: Đặt ngón tay vào hốc mắt rồi vuốt nhẹ vùng da quanh hốc mắt từ trong ra ngoài. Bạn nhớ vuốt đúng chiều chứ không vuốt theo hướng ngược lại vì nếu vuốt từ ngoài vào sẽ tạo nếp nhăn trên da mắt. Động tác này kích thích sự lưu thông của máu đến các cơ quan của mắt. Từ đó giúp mắt đỡ nhức mỏi hơn và tạo sự dễ chịu.

Bước 2: Nhấn ngón tay út vào hốc mắt nhẹ nhàng vừa ấn vừa day để giảm căng cơ khu vực này. Bạn làm động tác này trong khoảng 2 – 3 phút rồi kết thúc bài mát xa.

Cách 4: Cách mát xa mắt cho người cận bằng chườm lạnh

Phương pháp này được nhiều chị em áp dụng vì không cần dùng tới tay nhiều. Cách mát xa chườm lạnh này giúp mắt được nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc.

Bước 1: Bạn lấy 2 viên đá nhỏ cho vào khăn bông sạch và khô. Sau đó bạn lăn chiếc khăn bọc đá nhẹ nhàng xung quanh vùng da dưới mắt. Lăn đều tay từ hốc mắt cho tới đuôi mắt khoảng 1 – 2 phút. Việc mát xa bằng đá lạnh này rất tốt cho việc giãn cơ ở vùng mắt khiến mắt bớt nhức mỏi và khó chịu. Lưu ý chỉ nên mát xa đá lạnh trong thời gian ngắn vì vùng da mắt rất mỏng và nhạy cảm.

Bước 2: Sử dụng hai miếng dưa leo đã được cắt lát mỏng đặt lên mắt. Hoặc bạn có thể cắt lát khoai tây ra, đem ướp lạnh và rồi đặt lên mắt. Giữ nguyên như vậy trong 10 phút để tinh chất từ dưa leo hoặc khoai tây thấm vào da. Trong lúc đấy bạn có thể nghe một bản nhạc hoặc sách nói để thư giãn.

Mát xa mắt bằng dưa leo lạnh giúp giảm căng cơ mắt hiệu quả và nhanh chóng
Mát xa mắt bằng dưa leo lạnh giúp giảm căng cơ mắt hiệu quả và nhanh chóng

Cách mát xa mắt cho người cận bằng máy

Máy mát xa là sản phẩm làm đẹp được nhiều chị em vô cùng ưa chuộng. Vì máy có nhiều tính năng vượt trội giúp giảm các triệu chứng khô, mỏi, nhức mắt nhanh chóng. Tuy nhiên loại máy này chỉ hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ cận thị chứ không phải phương pháp chữa trị tận gốc. Vì vậy bạn nên sử dụng máy mát xa mắt 15 phút mỗi ngày để cải thiện tình trạng cận thị của mình.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy mát xa mắt hiện đại với đủ mức giá cho bạn lựa chọn. Việc sử dụng máy cũng tương đối đơn giản bạn hãy làm theo các bước sau nhé:

Bước 1: Trước khi mát xa

Điều chỉnh dây đeo phía sau máy phù hợp với kích thước đầu của bạn. Lưu ý không nên để dây đeo quá rộng tránh hiện tượng rơi máy khi đang mát xa. Cũng không nên để dây đeo chật quá dễ dẫn tới hiện tượng tụ máu trên đầu.

Bước 2: Thực hiện mát xa bằng máy

Bạn có thể nằm hoặc ngồi để mát xa miễn là bạn cảm thấy thoải mái là được. Trước tiên, bạn hãy bấm vào nút nguồn ở phía đằng trước máy. Sau đó bạn đeo máy vào và nhắm mắt lại để máy tự mát xa.

Bạn có thể nằm hoặc ngồi để dùng máy mát xa mắt đều được
Bạn có thể nằm hoặc ngồi để dùng máy mát xa mắt đều được

Các loại máy mát xa có ba chế độ mát xa cho bạn lựa chọn gồm mát xa nhiệt, mát xa rung và mát xa túi khí. Bạn chọn các chế độ mát xa bằng nút nguồn lúc nãy bật máy lên. Nút này được tích hợp đa chức năng mở, tắt máy, chọn chế độ mát xa và còn cả kết nối Bluetooth. Vì thế trong lúc mát xa bạn có thể nghe nhạc hoặc đài radio.

Những lưu ý khi mát xa mắt cho người bị cận

Để thực hiện cách mát xa mắt cho người cận thuận lợi và hiệu quả bạn nên lưu ý những điểm sau:

  • Trước khi thực hiện mát xa bạn nên rửa sạch tay bằng xà phòng để loại bỏ bớt bụi bẩn và vi khuẩn.
  • Dùng lực nhẹ nhàng vì vùng da xung quanh mắt rất mỏng và dễ bị tổn thương
  • Không nên đeo nhẫn khi mát xa để tránh va chạm khiến da bị xước và tổn thương.
  • Trong lúc mát xa bạn không nên đeo kính vì rất bất tiện và vướng nên khó thực hiện mát xa.
Khi mát xa bạn không nên đeo kính vì rất vướng và khó thực hiện các động tác
Khi mát xa bạn không nên đeo kính vì rất vướng và khó thực hiện các động tác

Cách mát xa mắt cho người cận đơn giản và dễ thực hiện nên bạn có thể làm tại nhà. Bạn nên chăm chỉ thực hiện thường xuyên 2 – 3 lần/ tuần để hạn chế cận thị. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những cách mát xa mắt cho người bị cận hay và hữu ích.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan