Bỏ túi 4 phương pháp giảm cân bằng gừng hiệu quả tại nhà!


Gừng là thực phẩm có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ dẫn đến quá trình sinh nhiệt. Từ đó có tác dụng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa, giảm cân. Nếu bạn đang có ý định giảm cân bằng gừng tại nhà, thì hãy nhanh tay bỏ túi 4 phương pháp sau đây nhé!

Công dụng của gừng trong giảm cân

Theo các nghiên cứu cho thấy, trong gừng có chứa phần lớn gingerol, shogaol, đặc tính nóng và khả năng sinh nhiệt cao. Khi tiếp xúc trực tiếp với bề mặt da, sẽ sản sinh quá trình phản ứng nhiệt và hạn chế quá trình hình thành của mỡ thừa.

Ngoài ra, nếu sử dụng gừng như một nguyên liệu để chế biến món ăn. Sẽ có tác dụng làm tăng độ PH của dạ dày, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, phân hủy chất béo trong cơ thể và ức chế quá trình tích tụ mỡ hiệu quả.

Từ những lý do trên, các phương pháp giảm cân bằng gừng rất được các chị em ưa chuộng. Không chỉ an toàn, hiệu quả cao mà còn dễ thực hiện.

Công dụng của gừng trong giảm cân
Công dụng của gừng trong giảm cân

4 phương pháp giảm cân bằng gừng

1.    Uống nước gừng tươi

Nước gừng tươi là phương pháp dễ thực hiện và đem đến hiệu quả cao. Từ thời xa xưa, chị em phụ nữ đã biết tận dụng phương pháp này để giảm mỡ bụng. Nước gừng tươi có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa đáng kể, thúc đẩy quá trình giảm cân, đánh tan mỡ bụng. Bên cạnh đó, nước gừng còn giúp ấm bụng, giải quyết các vấn đề thường gặp ở hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, sau đó đem rửa sạch để loại bỏ chất bẩn bên ngoài.
  • Bước 2: Cho gừng vào bát và giã nát. Để khoảng 1 lít nước lọc đã đun sôi vào gừng đã giã nát trên.
  • Bước 3: Ngâm khoảng 10 phút sau khi nước gừng đổi màu thì có thể uống được. Bạn có thể uống kèm trong các bữa ăn hàng ngày.

Lưu ý: Giảm cân bằng phương pháp uống nước gừng tươi rất hiệu quả, tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng. Nên uống cách ngày hoặc 2-3 ngày/tuần, và đặc biệt nên uống sau khi bụng no.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả bạn cũng có thể tận dụng nước cốt gừng tươi để thoa bên ngoài vùng bụng. Vừa thoa vừa massage, cộng với nước uống gừng tươi sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ thừa hơn.

Uống nước gừng tươi
Uống nước gừng tươi

2.    Giảm cân bằng gừng tươi và mật ong

Giảm cân bằng gừng tươi và mật ong cũng là một trong những phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng. Như bạn cũng biết, mật ong từ lâu đã được đánh giá cao trong việc làm đẹp da và đem đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Khi kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau, chúng sẽ phát huy công dụng đánh tan mỡ thừa, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, còn giúp giải quyết các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Chuẩn bị 1/2 củ gừng tươi, 3 thìa mật ong. Gừng đem rửa sạch, sau đó giã nát.
  • Bước 2: Đun sôi khoảng 200ml nước, sau đó cho gừng tươi đã giã nát và mật ong vào tiếp tục đun thêm 10 phút nữa.
  • Bước 3: Sau khi hỗn hợp nước gừng tươi, mật ong sôi lên thì có thể để ra cốc và sử dụng được. Dùng làm nước uống hàng ngày trong các bữa ăn.

Với phương pháp này bạn cũng có thể áp dụng khoảng 2-3 lần/tuần. Kết hợp với các bài tập thể dục, vận động thường xuyên để đem đến hiệu quả cao nhất.

Giảm cân bằng gừng tươi và mật ong
Giảm cân bằng gừng tươi và mật ong

3.    Giảm cân với gừng và chanh

Chanh là nguyên liệu có công dụng giảm cân rất tốt. Phương pháp giảm cân bằng gừng và chanh sẽ giúp bạn đánh bay mỡ bụng cấp tốc chỉ sau 2-4 tuần thực hiện.

Theo nghiên cứu cho thấy, axit trong chanh còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ức chế hình thành cholesterol. Chỉ cần thực hiện đều đặn phương pháp này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả như mong muốn.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Chuẩn bị nửa củ gừng tươi, 2 thìa nước cốt chanh và 1 ít nước sôi. Gừng đem rửa sạch, sau đó giã nát, sau đó cho nước cốt chanh và nước sôi vào.
  • Bước 2: Để khoảng 10 phút sau thì cho hỗn hợp trên vào bình thủy tinh là có thể sử dụng được.
  • Bước 3: Cũng có thể kết hợp với nước ấm khi sử dụng, nhằm tăng hiệu quả đánh tan mỡ thừa đem lại.

Cũng tương tự như các phương pháp trên, giảm cân với gừng và chanh có thể sử dụng 2 – 3 lần/tuần. Và không quá làm dụng trong quá trình giảm cân.

Giảm cân với gừng và chanh
Giảm cân với gừng và chanh

4.    Giảm cân với gừng và muối

Giảm cân bằng gừng và muối được thực hiện bằng cách chườm trực tiếp lên bụng. Không chỉ có tác dụng giảm cân nhanh chóng, mà còn giúp vùng bụng trở nên săn chắc, kích thích lưu thông máu hiệu quả.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng tươi và khoảng nửa chén muối.
  • Bước 2: Gừng đem đi giã nhuyễn, sau đó cho cả hai nguyên liệu vào chảo và rang nóng.
  • Bước 3: Sau khi hỗn hợp đổi màu vàng thì nhấc bếp xuống, để nguội khoảng 3 phút sau thì cho chúng vào một chiếc khăn bông dày.
  • Bước 4: Nhẹ nhàng chườm khăn lên bụng, nằm thư giãn khoảng 10 phút. Trong lúc chườm, bạn có thể lăn khăn qua lại để đem lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Với phương pháp này, bạn có thể thực hiện khoảng 3-4 lần/tuần và kiên trì áp dụng để nhanh chóng cải thiện vòng eo của mình.

Giảm cân với gừng và muối
Giảm cân với gừng và muối

Trên đây là 4 phương pháp giảm cân bằng gừng hiệu quả tại nhà, đã được rất nhiều chị em áp dụng và đạt được hiệu quả cao. Thế nhưng quá trình thực hiện đòi hỏi trong thời gian dài và hãy kiên trì thực hiện để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mong muốn bạn nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan